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 (株)総桐箪笥和光   代表取締役   加島清治
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快眠・睡眠と組子ベッド

組子ベッド あんばい(焼桐)

組子ベッドの販売店は、現在全国67店舗。その内の60店舗は、お布団屋さん。お付き合いする中で、快眠・睡眠のコツのようなもの教えてもらい、もっと若い時に知っとけばよかったと思っている次第。

快眠・睡眠のコツ

・睡眠は生きた死体ではない
睡眠中に細胞は活性化され、脳は情報とか記憶の整理等をするそうです。睡眠をいい加減にすると、寝ていて疲れが取れない、ということになるのです。

・体内時計を合わせるには、朝日を浴びる
体内時計は25時間で回っているそうで、1時間ずれているのです。このズレを調整すのが朝。もっともいいと言われているのが朝日を浴びる。曇りでもOK。目から入っている光の刺激が脳に、一日の始まりということで、ずれを修正リセットするそうです。

・寝る前に強い光を浴びない
寝る前に強い光を浴びると、体内時計が狂います。夜中のコンビニは最悪。天井に貼り付いている蛍光灯でなく、調光できる光を間接照明にして、次第に暗くしていけば、眠りに入りやすくなります

・寝る3時間前に食事は済ませておく
お腹いっぱいで寝たら、寝ている際も胃は動いているので、目覚めがめっちゃ悪くなります。寝る前には食事しないことです。どうしても寝る時間と夕食の時間が近い場合、私の体験からするとバナナが良さそうです。

・寝酒
ほどほどに

・寝る準備を定型化する
イチローはバッターボックスに入る前に、いつも同じ動作をします。それは、平常心を保つ為、自分のリズムを作っている、と聞いたことがあります。睡眠も、ただ、ベッドに横になるということでなく、準備が必要です。定型化するのです。
私の場合は、寝る1時間前に風呂に入り、パジャマに着替え、組子ベッドに入り、タブレットでYouTubeのお笑い番組を見ながら就寝です。組子ベッドに入る時は天井蛍光灯は消し、壁に当てている調光付きライトで薄暗くします。

・寝付きの脳も定型化
何も考えないでバタンキューで寝れるのは、よっぽど疲れている時。不安や、心配ごとでなかなか寝付けないということもあります。でも、寝ている時はどうにも成らぬと諦めます。どうどう巡りしているだけですからムダなのです。私は、目を瞑ったら、頭の中で、ものづくりをします。仕事用、個人用にかかわらず、工夫して作るということを考えていると、寝付きがいいのです(^_^)

・臭いはないがいい
アロマとか臭いがでる香水とか、お香とかあります。やってみたことがありますが、私は、気になってたいへん寝付きにくい。かとり線香以外の臭いはムリです。

・音もないがいい
波の音、小川のせせらぎ、ならいいが、家の中は騒音だらけ。隣の部屋のTV音、、台所の食器の音、ビュービューという風の音、それと孫が騒ぐ音、こういうのがあると寝れない。それで、私は工場で使う、防音ヘッドホンをします。それでも耳障りの時は、耳栓した上に防音ヘッドホン、これは完璧です。寝付いてしまったら、そん朝起きたらどっかに転がってますから、無意識に取っているようです(^^;)

・寝床は、もちろん組子ベッド
組子ベッドは、いろいろなもの敷けますが、私は昔ながらの綿布団(煎餅状態)、それとキャメルの敷き布団の2段敷きです。

・お腹は冷やさない
お腹を冷やすのは、お腹を壊す原因になりやすいようです。
私の場合、60x160cmで、厚さ2cm程度の薄手の布団を専用に作ってもらって、それを通年お腹の上には載せてます。

・掛け布団は軽いものがいい。
何重も布団を掛けて寝たことがありますが、重いとやはり寝返りがうちにくく、ベッドに押さえつけられて、金縛りにもあったこともあります(^^;)。掛布団は軽い羽毛がやっぱりいい。

・マクラは通気性がよく、適度な高さで
蒸れるマクラは最悪です。見た目で決め手はいけません。マクラの高さは敷き布団に合わせることですが、高めはノドを圧迫するので好ましくありません。かと言って低くては寝返りができにくくなります。上向きでも横向きでもいい高さを選ぶベキです。バスタオルで調整するといいです。私は、古典的できですが、そば殻マクラです。購入時は高すぎですので、中身を取り出して、高さは適度に合わせます。数ヶ月すると、そば殻がへたってくるので、中身に足します。

・ベッドからすぐに立たない
朝は血液がドロドロになっているということで、ベットから起きて、そのまま立つと、脳梗塞になる率が高いそうです。ベッドから起きたら、しばらくベッドに腰掛けて、背筋を伸ばしたり、首を回したり、足先に力を入れたりして、体を整えてから立ち上がりましょう〜。

こうした工夫で快適睡眠となります。組子ベッドの販売店様は、どこもプロショップです。睡眠にお悩みの方は、ぜひ相談してみて下さい。→ここから

大量の虫が・・・

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朝ドアを開けたら、1cm程度の虫が壁下付近にびっしり。それだけかと思ったら、工場の壁、マットの下、道路にも、大量に発生。1万匹とは言わないかも。殺虫剤かけて掃いても、掃いても、次々に現れるしまつ。ここに来て44年ですが、こんなことは始めてです。

どうやら発生元は、道路向かい側の田んぼらしい。水を入れ始めてあり、それから逃げるようにして、這い上がってきたようです。こういうことは、はじめてで、役場職員にもみていただき、次回、田んぼの持ち主に対策立てていただくようにお願いしてもらうことに。
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フォークリフトの定期点検

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桐は国内で一番軽い材、世界でも二番目に軽い材。しかし、1.8x100cmx200cmで100枚近くの重さは、リフトの後ろのタイヤが浮きそうなくらいの重量となります。また、ちょっとの時間ではありますが、ほぼ毎日、フォークリフトは使っていますので、今日はコマツから来てもらっての定期点検でした。

ハンドスピナー自作

3DCADと3Dプリンターには手頃な課題として、ハンドスピナーを作ってみました。2分ほど回るようになったので、その成果報告です。キモは中心部の穴の大きさ。ベアリングが入るのに、堅からず柔らかず、でした。
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外倉庫にシャッター

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梅雨入りと言われた昨日、雨が降り出す前の夕方に、外倉庫にシャッター取り付け完成。いままで入り口が低かったので、四苦八苦して桐材の出し入れをしてましたが、今回、入り口の高さを広げたので、輸入パレットごと、安全で楽に移動が可能となりました。なんで、もっと早く、思いつかなかったんだろうって、まだまだ改良点は、社内のあちこちにありそうです。
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社長
専務
千香子
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